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Lasaña de berenjenas rellena de espinacas
May 27, 2019

Lasaña de berenjenas rellena de espinacas es un plato sencillo, donde la protagonista es la verdura y se prepara muy rápido. Ingredientes: para 2 personas 1 berenjena Espinacas Salsa de[...]

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Cocido de garbanzos y fideos
Dic 17, 2018

Cocido de garbanzos y fideos es un plato super fácil de hacer y que tiene su proteína vegetal y los hidratos al mismo tiempo. Si eres de las personas que[...]

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Lentejas con espárragos blancos
Dic 17, 2018

Lentejas con espárragos blancos es un plato de invierno que también podemos hacer en verano pero tomarlo más fresquito. Ideal para las personas que no comen proteína animal. Ingredientes: 400 g[...]

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Bol de chili
Dic 11, 2018

Bol de chili es de esos platos que podría hacer todos los días porque me super encanta. Ingredientes 1 persona:   Carne picada  1/2 taza Frijoles rojos 1/4 taza Cebolla picada[...]

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Pollo con arroz primavera
Dic 11, 2018

Pollo con arroz primavera es de esos platos que tienen todos los macronutrientes juntos que te simplifican la vida. Tiene la proteína, el carbohidrato y las grasas. No dudes a[...]

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Arroz basmati con verduras
Oct 05, 2018

Preparar el arroz basmati con verduras es muy fácil puedes ponerle el tipo de verduras que más te gusten. Te doy algunas opciones: zanahoria, judias verdes, guisantes, brócoli… y también[...]

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Bistec con champiñones y arroz blanco
Sep 18, 2018

Ingredientes para 1 persona: 2 bistec de ternera    Crema de leche Leche desnatada Champiñones Aceitee de oliva Sal Arroz blanco   Preparación: En una sartén a fuego medio-alto agregar[...]

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Pastel de atún y espinacas
Pastel de atún y espinacas
Feb 04, 2018

Ingredientes para 3 personas de Pastel de atún y espinacas: 2 lata de atún escurrido  2 taza de espinacas cortadas 2 huevos Media cebolla Medio pimiento verde Cilantro Sal Elaboración de[...]

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rollito de patata y carne
Rollito de patata y carne
Ene 24, 2018

Ingrediente para 2 personas de Rollito de patata y carne: 2 patatas grande Queso para gratinar 1 cebolla mediana 1/2 kg de carne de ternera Aceite de oliva Pasta de[...]

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estofado de ternera
Estofado de ternera
Ene 24, 2018

Ingrediente para 2 personas de Estofado de ternera: 1/2 kg de  ternera sin hueso 1 cebollas 1 dientes de ajos 1 zanahorias grandes 3 patatas medianas blancas Garbanzos (de pote y[...]

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