Amilinea

Tartar de salmón y aguacate
May 27, 2019

Tartar de salmón y aguacate un plato exquisito, fácil, nutritivo y resultón Ingredientes: 500 g. salmón, preferiblemente lomo ½ cebolleta 1 aguacate maduro 30 g. alcaparras   30 g. pepinillos[...]

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Cocido de garbanzos y fideos
Dic 17, 2018

Cocido de garbanzos y fideos es un plato super fácil de hacer y que tiene su proteína vegetal y los hidratos al mismo tiempo. Si eres de las personas que[...]

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Lentejas con espárragos blancos
Dic 17, 2018

Lentejas con espárragos blancos es un plato de invierno que también podemos hacer en verano pero tomarlo más fresquito. Ideal para las personas que no comen proteína animal. Ingredientes: 400 g[...]

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Bol de chili
Dic 11, 2018

Bol de chili es de esos platos que podría hacer todos los días porque me super encanta. Ingredientes 1 persona:   Carne picada  1/2 taza Frijoles rojos 1/4 taza Cebolla picada[...]

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Pollo con arroz primavera
Dic 11, 2018

Pollo con arroz primavera es de esos platos que tienen todos los macronutrientes juntos que te simplifican la vida. Tiene la proteína, el carbohidrato y las grasas. No dudes a[...]

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Pastel de atún y espinacas
Pastel de atún y espinacas
Feb 04, 2018

Ingredientes para 3 personas de Pastel de atún y espinacas: 2 lata de atún escurrido  2 taza de espinacas cortadas 2 huevos Media cebolla Medio pimiento verde Cilantro Sal Elaboración de[...]

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rollito de patata y carne
Rollito de patata y carne
Ene 24, 2018

Ingrediente para 2 personas de Rollito de patata y carne: 2 patatas grande Queso para gratinar 1 cebolla mediana 1/2 kg de carne de ternera Aceite de oliva Pasta de[...]

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estofado de ternera
Estofado de ternera
Ene 24, 2018

Ingrediente para 2 personas de Estofado de ternera: 1/2 kg de  ternera sin hueso 1 cebollas 1 dientes de ajos 1 zanahorias grandes 3 patatas medianas blancas Garbanzos (de pote y[...]

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quiche de champiñones
Quiché de champiñones
Ene 21, 2018

Ingredientes Quiché de champiñones para 2 personas: Pasta de hojaldre Champiñones 3 huevos Chorrito de leche desnatada Perejil troceado Aceite de oliva Pimienta negra Sal Elaboración de tu quiché de[...]

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Rollitos de acelgas rellenos
Ene 21, 2018

Ingredientes para 4 personas de Rollitos de acelgas rellenos: 8 hojas de acelgas  225 gr de arroz basmati 2 cebollas pequeñas 1 pimiento verde 1 tomate grande Aceite de oliva Ajo[...]

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